ゲーム感覚で続ける脳トレ法
「脳トレを始めたけれど、気づけばやめてしまった」
そんな経験はありませんか？
本やアプリをダウンロードしても、三日坊主になることは珍しくありません。実は、脳トレが続かないのは「意志が弱いから」ではなく、仕組みに原因があります。この記事では、ゲーム感覚で自然に続けられる脳トレ法として「詰将棋」を紹介します。
なぜ脳トレは続かないのか？
難しすぎると挫折する
最初から高いレベルを目指すと、成功体験が得られません。
「できない」が続くと、脳はそれを避けようとします。
成果が見えないとやめてしまう
英語学習や読書と違い、脳トレは効果が数値で見えにくいものです。成長を実感できないと、継続は難しくなります。
義務になると続かない
「やらなければいけない」と感じた瞬間、それは楽しみではなくなります。脳はストレスを避ける方向に動きます。
ゲーム感覚なら脳トレは続く理由
詰将棋は「問題を解くゲーム」です。
- 正解すれば爽快感がある
- 不正解でも答えが明確
- 1問数分で完結する
この「即時フィードバック」が、脳を自然に刺激します。
ゲームは「続けさせる仕組み」が内蔵されています。
レベル選択、ヒント、成績表示などがあることで、無理なく挑戦できます。
詰将棋は、まさに“頭を使うパズルゲーム”です。
詰将棋が“続く脳トレ”である理由
3手詰めはちょうどよい難易度
長手数問題は達成感が大きい反面、挫折の原因にもなります。
3手詰めは、短時間で読み切れる絶妙な難易度です。
「少し考えれば解ける」レベルが、最も継続に適しています。
1問数分で終わる手軽さ
忙しい日でも、1問なら解けます。
この“ハードルの低さ”が習慣化の鍵です。
運要素がない
詰将棋は論理パズルです。
正解は必ず存在し、偶然ではなく思考でたどり着きます。
この構造が、論理的思考力を鍛えます。
習慣化するための5つのコツ
- 1日3問だけにする
やりすぎないことが継続の秘訣です。 - 難問に固執しない
解けない問題は一旦スキップしましょう。 - ヒントを罪悪感なく使う
続けることが最優先です。 - 成績を確認する
正解率や履歴を見ることで成長を実感できます。 - 毎日同じ時間に解く
習慣は「時間固定」で定着します。
本サイトの詰将棋の問題です。どうぞ!
子供や高齢者にもおすすめできる理由
詰将棋は短時間集中型の思考トレーニングです。
- ワーキングメモリの強化
- 論理的思考力の育成
- 集中力の向上
子供の思考力育成にも、高齢者の認知刺激にも適しています。
しかも、紙と鉛筆は不要。
ブラウザで気軽に始められます。
実戦将棋より“続けやすい”理由
実戦将棋は守りや戦略も必要ですが、詰将棋は攻め専門です。
- 勝敗ストレスがない
- 相手を待つ時間がない
- 自分の思考だけに集中できる
このシンプルさが、続けやすさにつながります。
まとめ｜まずは今日3問から
脳トレは「頑張るもの」ではありません。
楽しむものです。
完璧を目指さず、まずは3問。
短時間でも、毎日積み重ねることが大きな差になります。
下の詰将棋ゲームで、今日からゲーム感覚の脳トレを始めてみてください。
